발표 공포증

저는 남들 앞에서 발표하는 것에 대한 공포증이 있어요.. 준비된 발표의 경우는 어찌저찌 그런대로 잘 마무리하는 편인데 즉흥적으로 저의 생각을 자유롭게 발표해야하는 경우에는 조리있게 말을 하지 못하고 횡설 수설하거나 말을 더듬을 때가 많아요.. 그럴 때면 내 자신이 왜이렇게 한심하게 느껴지는지.. 문제는 이런 감정을 자주 느끼다보니 남들 앞에서 제 생각을 즉흥적으로 말해야하는 것에 대한 불안감이나 공포감이 점점 커진다는 겁니다..어떻게 고칠 수 있을지.. 고민이네요.