저는 물 공포증이 있습니다

어릴 때 수련회에 가서 리프팅을 하는데 거기 레크레이션 강사가 저를 물에 빠뜨릴려고 했거든요. 

그때 너무 무서웠던 기억이 아직도 있어요. 

그 후에 친구들이랑 놀러 갔는데 계곡에 저를 빠트려서 깊지 않은 곳인데도 막 허우적 거렸어요. 

그 뒤로 물이 너무 무서워서 물 근처에는 가지 않습니다. 

당연히 수영도 못 해서 생존 수영도 못 하구요. 생존 수영은 필수인데....

물공포증을 극복하는 방법이 있을까요?