어릴 때 트라우마 때문에 물 공포증이 있어요

저는 물 공포증이 있어요. 특히 바다, 강, 호수에서 수영한다는 생각만으로도 공포에 휩싸이게 돼요. 제가 초등학교 때 가족과 같이 바닷가로 여행을 간 적이 있는데 그때 혼자 바다에서 놀다가 물에 빠져 죽을 뻔한 적이 있거든요. 그 이후로는 바닷물에 들어가지 못해요. 바닷가나 강가에서 물을 바라보는 정도는 괜찮은데 수영장에서도 물에 들어가려고 하면 꺼려지고 무서워지고 그러네요. 살다 보면 바닷가나 수영장에 가야할 때가 있는데 어떻게 하면 물 공포증을 극복할 수 있는지 모르겠어요.