화가 오래가는 기분장애

평소 화가 잘 나지않는 성격입니다.

화가 나도 바로 잊게되는 그런성격입니다.

그런데 한번씩 크게 화가나면 그 화가 오래가요.

오래가면서 계속 화가 난 이유에 대해 곱씹어보고 또 화가 난 상태가 됩니다.

이렇게 계속 화나는게 지치기도하고 스트레스인데 어떻게해야할까요