불안하면 화도 나요

생각없이 행동하거나 계획없이 놀거나 규칙을 지키지않는 이런 사람 보면 화가나요.

미래가 불안하니 또 화가 나고 ..

이것도 불안과 우울과 화 가 함께 일어나는 현상은 어떻게 치료 해야 하는걸까요?

명상이 이런 성격에 도움된다고 해서 노력중입니다