[기분장애] 완벽주의자에서 나타나는 순환적 기분장애

■ 완벽주의자가 극단적으로 치우치면 기분이 

     자주 오르락 내리락 하는 순환적 기분 장애와

      관련이 있을 수 있다고함

 

저는 일을 시작하기 전에 걱정이 앞서거나, 

일을 하다 작은 실수라도 하면 마음 한편이 편치

않고 불편 하여 기분이 자주 변합니다.

  -  일을 하면서 실수라도 있으면 그날밤은 

      잠이 못 잘 때가 많습니다.

 

또 어느날에 신나고 에너지가 넘치다가도 

갑자기 기운이 쭉 빠져서 무기력 해집니다.

어떨 때는 일주일 내내 기분을 유지하기가 

어려울 때도 있으며, 이런 변화를 자주겪으면 

내 자신에 대한 실망감이 커져 더 완벽하려고 

애를 쓴답니다

 

다시 말해서 실패를 두려워하는 마음이 크죠.

내자신에 대해 너무 높은 기준을 강요하는 

경우도 많습니다.

   - 그래서 기분도 더 쉽게 흔들리게 되고 감정 

      기복이 심해집니다. 

   - 마음이 편할 틈이 없고, 실수할까봐 자꾸 

     걱정하고, 실수할때는 그걸 오래 붙잡고 

     자책하게 됩니다.