감정기복이 심한 기분장애

감정기복이 남들에 비해서 심한 편입니다.

기분이 좋다가도 확 나빠지기도 하고

가끔 우울해지면서 자괴감이 들기도 해요.

일반 사람들 다 그런줄 알았는데,

그게 아니더라구요.

그런데 저는 그게 유독 심한 편입니다.

고치고 싶은데 쉽지가 않네요.

좋은 방법이 있을까요?