입을 닫게되는 기분장애

고민거리나 깊게 생각해야 할 일이 생기면 입을 닫게되는 기분장애가 생긴다. 머리가 뒤죽박죽 복잡하다보니 다른일에 신경이 안가고 관심이 안생기니 말수가 줄어들 수 밖에 없다. 이렇게 일이 복잡하다고 여겨지면 입을 닫게되는 경우가 자주 생기다보니 가족들과의 오해도 생기게되고...되려 다른 사건이 생기게도 된다. 알면서도 쉽게 고쳐지지가 않는다. 입을 닫게되는나의 기분장애를 어떻게든 극복하고싶다.