기분장애.. 우울감

저는 요즘 우울감과 불안감이 커졌다는 생각이 들어요..제가 목표로 삼은 일이 온전히 제 노력만으로 성취할 수 없기에 그로 인해 우울감 불안감이 극도로 커졌어요.. 그러다보니 전반적인 일상생활의 패턴이 무기력해지고 있어요.. 어떤 것에도 흥이 나지 않고 항상 축 가라앉아있는 상태의 저... 우울감을 해소하고 활력을 되찾고 싶은데 마음처럼 잘 되지 않네요..ㅠ