기분장애 도와주세요

기분이 시도떄도 없이 변합니다.

하루에도 몇번씩 기분이 바껴서 주변에서 많이 힘들어합니다.

우울증 약도 처방받아먹었는데도 크게 효과가 없는듯합니다.

혼자 살아야할까봐요. 기분을 안정시킬수 있는 그런 좋은 방법 없을까요

산에 들어가서 명상이라도 해야되나 싶습니다.