기분장애일까요

하루에 수십번씩 기분이 왔다갔다해요. 남편과도 잘 대화하고 얘기하다가.... 살짝 기분나쁘게 들리면 바로 기분이 나빠지면서 화를 내게 되요. 근데 그게 아이들한테까지도 영향을 미치게 되네요ㅠㅠ 이 기분이 왔다갔다 하는걸 어떻게하면 고칠수 있을까요. 이 기분이 태도가 되면 안되는걸 알면서도 매번 같은 실수를 하게되네요ㅠㅠ