우울감에서 벗어나기 힘든 기분장애로 고민이네요.

일상이 조금만 무료해지면 어깅 없이 우울이 찾아오네요.

사실 혼자 있는 시간이면 뭔가 해야한다는 생각이 흐려지며 우울에 잡혀 아무것도 못하여 시간만 흘려 보내게 되네요.

그런 기분장애를 극복하기 위해 가급적 밖에 머무르려고 약속을 잡으며 바쁘게 움직이긴 하는데 집에 돌아오면 결국 또 우울에 잡히게 되네요.

우울에 의한 무기력증을 벗어나기 힘든 기분장애네요.

이론으로는 문제를 극복하기 위해 노력하긴 하는데 근본적인 해결이 되지 않네요.

우울에 의한 기분장애를 현명하게 이겨낼 수 있는 방법이 있을까요?