우울할 때 한없이 우울해지는 기분장애

저는 평소에 성격이 밝은 편이에요.

그런데 조울증이라도 있는 것인지 우울할 땐 스스로 우울증 걸린 사람처럼 느껴질 정도로 기분이 정말 우울합니다.

가슴에 덩어리가 콱 막힌 것 같은 기분이 들곤 해요. 그럴 땐 주변 사람들에게 짜증도 많아지고 우울감이 사로잡혀 해야할 일도 미뤄둔채 침대에 누워서 못일어나곤해요.

나름 해결책으로 슬픈 영상을 보고 엉엉 우는 방법을 찾았는데 한바탕 울고나면 우울감이 조금 나아지곤 한답니다.

그래도 이렇게 찾아오는 우울감을 막는 방법이 있으면 좋겠어요.