[기분장애] 우울, 불안과 같이 동반되는 분노장애

사소한 일에 화를 자주 납니다..

답답하거나 한번 얘기했던 말을 또 하게끔 만들면 화를 내는건 당연하게 생각하고,

평상시에 가슴이 두근거리고 시간에 대한 압박감이 사로잡혀 마음이 고요하지않고 불안에 휩쓸려요.

그리고 밤만되면 괜히 감수성에 시달려서 우울해지기를 반복하구요...

이렇게 안정적이지못하고 불안한 감정들이 안에서 요동치는데,

어떻게하면 감정을 잘 다스리고 감정적으로 행동하는것을 줄일지 고민입니다