체력이 떨어져서 기분장애가 왔어요

체력이 떨어져서 그런지 요즘 일상에서 흥미나 즐거움이 없으며, 저녁에 잠들기 어렵거나 너무 많이 자는 경우가 있습니다. 건강한 신체에 건강한 정신이라는데 운동 부족이 기분장애를 가저온 것 같습니다. 근력 운동과 유산소 운동을 병행하여 피로, 무기력, 활동력 감소 증세를 개선할 수 있으면 좋겠습니다.