가끔 주체할 수 없는 기분

저 가끔 스트레스 너무 받아서 화가 주체가 안 되는데 이거 어떻게 풀어야 하나요? 진짜.... 저도 모르게 저를 막 때렸어요....
머리 쥐어뜯고, 뺨 때리고... 딱히 뭔 일이 있던 건 아닌데요.. 가끔 왜 이러는지 모르겠네요.. 다들 이런 주체할 수 없는 화를 느끼실 때 어떻게 컨트롤 하시나요..