울컥하며 화내는 기분장애 고민...

화를 잘 참지 못하는 지랄맞은 성질머리 때문에 가끔 고민스럽습니다

보통 때는 쾌활하고 사람들이랑도 잘 어울리고 사람들이랑도 잘 어울려요

아무리 생각해도 제 일이라고 객관적으로 봐도 전혀 문제가 없습니다

그런데 가끔 진짜 화가 심하게 나면 제어가 안 될 때가 있어요

이럴 때는 일상생활도 영향을 받는데 특히 집에 있을 때 더 그런 거 같아요 

이런 거 잘 극복하려면 어떤 방법이 있을까요? 궁금해요~~