항상 처음은 어려운 나, 적응장애일까요?

저는 어릴적부터 예민하고 낯을 가리고 조용한 아이였어요. 그러다보니 항상 처음 무언가를 한다는 것에 대한 두려움이 있었어요. 그게 적응장애인줄은 이제서야 알았지만요. 다른사람들은 쉽게 하는 것을 저는 두세번은 해야지 그제서야 아 이렇게하는구나하고 적응을합니다. 무언가를 배울 때도, 다른 사람들보다 훨씬 오래 걸립니다. 그만큼 노력을 더해야지 그제서야 평범한 사람과 비슷해짐을 느껴요. 그러다보니, 새로운 곳에 새로운 일을 한다는 것은 저에게 심한 불안감과 스트레스를 가져다 주네요. 적응이 안되기 때문이죠. 사람들과 어울려야하는 상황에서도 적응이 쉽지않아서 겉돌때도 몇번 있었네요. 이렇다보니, 항상 처음이 어려운 나, 적응 장애를 극복하고 다른사람과 평범하게 지내고싶은데 어떻게 할 수 있을까요?