적응장애-모임 적응장애

저는 직장이든 동호회든 다수의 사람들이 모이는 모임 적응장애가 있어요. 소탈하게 다양한 화제로 대화를 잘 나누며 어울리는 사람들도 많은데 저는 그게 잘 안되네요. 특히 술자리는 더욱 적응하기가 힘들어요. 술을 안마시는 탓도 있지만 술자리 대화는 끼면 안될것 같은 느낌도 있구요. 언제 어떤 모임이든 잘 적응했으면 좋겠는데 방뱁이 있을까요?