이직 후 적응하기 힘드네요

워낙 한 회사에서 오래 일했어서 그런지 이직 후 적응이 힘드네요 게다가 전 직장에서는 사원이었는데 이직 후 관리자가 되니 버겁네요 일 적응하기도 힘든데 직원 관리에 상사들과의 관계까지 너무 힘들어서 집에 오면 녹초가 되요 그래도 적응하겠지 생각했는데 그게 너무 더디고 일 처리하느라 정신이 없어서 적응이 아니라 그냥 시간만 보내고 있어요 이제는 회사가기 두려울 정도네요 어떻게 하면 적응을 잘 할 수 있을까요