낯선 곳에서 너무 힘든 적응장애로 어려움이 있어요

상황, 환경, 사람이 낯설게 되면 편해지기까지 너무 어려움이 있어요.

적응장애라는 말그대로 적응이 힘들다보니 일의 효율이 떨어지고 눈치를보게되니 더 자존감이 떨어집니다.

나만 이런건가? 내가 이상한건가? 라는 고민을 수십번씩 하게되는 이 상황이 너무 힘들어요.

남들은 다 잘하는거같은데 왜 내 인생만 난이도가 올라간 느낌인지 회의감도 들어요.

삶의 질을 떨어뜨리는 적응장애 이겨낼 수 있는 방법이 있을까요?