새로운 환경에서 적응하기가 힘들어요...

똑같이 새로 시작해도 다른 사람들보다 적응이 현저히 느립니다... 적응장애일까요ㅠㅠ 

낯선 환경에 가면 불안도 낮추기가 참 힘들어요...

그래서 일이나 배움에 집중해야 할 순간에 다른 걸 신경 쓰느라 에너지를 많이 빼앗깁니다.

사람들과 알아가고 잘 지내는 일에도 두려움이 많고요.

그래서 뭔가를 시작하거나 환경을 바꾸는 일을 주저하곤 합니다. 

발전하려면 이런 부분을 고쳐야 할 텐데...

적응장애 개선하신 분 있으신가요?

조언 좀 들려주세요ㅠㅠㅠ