적응장애 ㅡ혼자 있을때 적응이 안돼요

집이나 어느 공간에서든지 혼자 있는 시간이 많아지면 마음이 답답해지고 조여지는 느낌이 들어 힘듭니다 여럿이 있다가 갑자기 혼자 있는 시간이 길어지면 누군가라도 불러서 함께 있어야지 안그럼 오만가지 상상을 더해 더 머리가 더 아파옵니다. 이런 일들이 적응하기 힘든 적응장애의 일종일까요