새로운 환경에 대한 적응장애

새로운 환경에 들어서면 불안이 심각한데 이것도 적응에 문제가 있는 것 같아 고민입니다.
새로운 사람을 만나거나, 새로운 장소에서 일을 해야 하는 경우에 불안함이 고조되는 경우가 있습니다. 
사실 인생의 경험으로 볼 때 이런 것들이 별 거 아니라는 것은 이미 스스로도 알고 있습니다.
그렇지만 그럼에도 불구하고 항상 새로운 일들을 앞두고 극도로 긴장하고, 밥맛이 없어질 정도라는 게 스스로에게도 조금 한심한 일이라는 생각이 듭니다.
누구를 새롭게 만나서 일을 하거나 할 때 좀 더 긴장하지 않고 능숙하고 노력하게 마음속 깊은 곳까지 임할 수 있는 방법은 없을까 고민스럽습니다.
이런 상황에서 다들 어떻게 극복하시는지 고견을 듣고 싶습니다.