낯선것에 적응하지 못하는 적응장애

저는 제가 딱 쓰거나 가는길, 주변사람 등 익숙한것에만 집중하는 경향이 있습니다 그래서 갑자기 새로운환경이나 사람 등을 접하게되면 적응을 잘 하지못해서 울렁거리고 스트레스를 받고 적응하는데도 오래걸립니다 이런점이 다른사람들도 다 그런 평범한것인줄 알았는데 제가 좀더 유별나게 가리고 스트레스까지 받으니 걱정이되더라구요 이런모습 고치고싶어요