스트레스가 폭발하면 신경쇠약이 오나요

신경쇠약을 찾아보니 "피로가 지속 또는 신체적 쇠약과 소모에 대한 지속적인 증상이 나오는 것으로, 구체적인 증상으로는 현기증, 수면 장애, 소화 불량 등이 있다." 라고 나오네요.

요즘 자도 자도 피곤이 안사라지고, 체력소모가 너무너무 심합니다. 밤에 잠들기까지 좀 힘들기도 하고, 체한것 처럼 명치부분이 꽉 막힌 느낌이 들기도 합니다. 이 원인이 스트레스인거 같은데... 스트레스가 폭발할 거 같아요 요즘.

스트레스를 풀고 이 증상들을 좀 완화하고 싶은데, 운동을 하려니 몸이 안따라주네요 ㅜㅜ 다른 방법이 없을까요