체지방은 어떻게 빼나요

한 3년쯤 전부터 다이어트를 계속 해왔습니다. 

다행히 몸무게가 조금씩 꾸준히 줄어들었고 요요는 한번도 온 적이 없었어요.

근데 제일 힘든 것이 있는데, 바로 체지방이 절대 빠지지가 않네요..

식단관리도 열심히 하고 운동도 열심히 하는데...

몇십년동안 체지방이 쌓여 있어서 그런가.. 안빠지네요

근력운동을 하면 빠질까요?