다이어트와 건강 사이에서 고민입니다

이번에 검진을 받으면서 그동안 다이어트때문에 무리했던 것들이 문제가 되었어요.

다이어트를 하면서 하루에 2끼를 먹었어요. 그러다가 현타가 오면 가끔 폭식도 했어요. 그러다보니 체중은 감량 했지만 근육량은 빠지고 체지방만 그대로 유지되는 몸이 되었어요.

문제는 여기에서 앞으로 삼시세끼 정해진 밥과 단백질을 섭취하지만 않으면 절대! 근육이 늘지 않는다고 해서 그러면 백프로 체중도 같이 늘어날텐데 어떻게 해야할지 고민입니다.