운동해도 체중변화가 없어요

운동해도 체중 변화가 없습니다 운동과 더불어 식단 조절도 해야 한다길래 식단도 조절했는데 생각보다 그리 큰 변화가 없네요 결과가 안 나오니 의욕도 생기지 않고 그래서 운동을 길게 하지 못하고 중간에 그만두게 됩니다 건강을 위해서라도 운동은 해야 될 텐데 뭔가 중간이라도 결과가 나와서 의욕이 생기면 좋겠어요