복부 비만...ㅠㅠ

공단검진 때마다 체중이 점점 올라가는 걸 애써 외면했는데...

올라간 바지 사이즈가 외면할 수 없게 만드네요.

다른 부위에 비해 유독 배에 살이 잘 붙어요.

운동은 하루 1만보 정도 걷기만 하고 있는데 이젠 현상유지도 잘 안되구요.

밥은 그냥 보통 정도로 먹는다고 생각했는데 절식을 확  해야할까요?

뱃살 쫙 빼신 분 계시면 조언 좀 해주세요~

식이/운동 어느 정도로 어떻게 하셨는지...