엉덩이 살이 빠져 고민이랍니다

엉덩이 살이  빠져 고민이랍니다

나이가 들수록  하체가   더 탄탄해져야 하는데   하체는 빠지고  배만  자꾸 쪄 가고 있어요    복부비만과 허리  통증을  완하할려면  엉덩이 와 허벅지 근육이 있어야  도움이 되는데    근력 키우는 운동을 해야하지만    실천이  잘안되고 있네요...