다이어트 잘 안되네요 ㅠㅠ

요즘은 식욕이 너무 왕성해요. 글 쓰는 지금 막 전에도 간식 챙겨 먹었네요. 살이 찌면 자존감 내려가고 스트레스도 받고 해서 사람들도 만나기 싫어지면서 이러고 있네요.

어떡해야 식욕을 억제할 수 있을까요?

다이어트 첫째는 식단조절 일텐데 저는 너무 그걸 못 하고 있어요. 이제는 더 찌기 전에 다이어트 해야겠는데 방법을 못 찾고 있네요 ㅠㅠ