체중증가와 콜레스테롤 수치증가

저는 50대중반의 남성으로 체질상 육식을 하거나 튀긴 음식을 조금만 섭취해도 콜레스테롤 수치가 올라가면서 살이 금방 치는 체질입니다.

그래서 항상 소식하고 야채를 많이 먹고 몸을 많이 움직이며 살이 찌지않고 콜레스테롤 수치가 올ㅈ라가지않도록 합니다.

그러나 제가 하는 일의 특성상 장기출장이 많고 야근도 가끔있어서 음식조절을 하기가 매우 힘들며 가끔 해외출장이 잡히면 더 그렇습니다.

한번은 중국 장기출장후 살이 3키로가 찌고 콜레스테롤 수치가 200을 넘기고 혈압도 거의 140까지 올라갔었습니다.

그래서 고민이 많습니다. 저는 제일을 매우 좋아하지만 출장시 제가 제몸을 먼저 간수해야하는데 어떻게 음식조절을 해야할지 고민입니다.