항아리 몸매 해결할 방법이 없을까요?

나이가 들면서 배와 허리, 엉덩이 쪽으로 집중적으로 살이 찌네요. 평소 운동을 극혐하는 저도 점점 맞는 옷이 없어지다보니 운동을 시작했어요. 하루 2번 10000보 걷기 또는 한번에 15000보 이상 걷기!  아침 점심은 평소대로 저녁은 고구마로 시작한지 7개월 정도 되니 8키로 빠졌는데 뱃살은 빠지질 않네요.무릎이 안 좋아 걷기나 가벼운 등산만 해서일까요? 뛰면 더 효과가 좋을 것 같긴한데 항아리몸매-뱃살 빼는데 좋은 운동은 없을까요?