다이어트가 어렵네요

저는 밀가루 음식을 아주 좋아해요

냉동 보관해 둔 빵에 치즈를 올려 에어프라이어에 돌려서 점심을 먹곤합니다

그래서 그럴까요? 최근들어 체중이 많이 늘었어요

유산소 운동을 하고 싶지만 무릎수술로 인한 통증때문에 어렵네요

결론은 다이어트를 해야 하는데 빵을 끊지도 못하고 식사양 또한 줄이지도 못하고 있어 고민이네요