나이가드니 살빼는것도 어렵네..

나이가 들다 보니 살이 잘 빠지지 않아 요즘 걱정이에요 건강검진을 해보니 과체중으로 나옵니다. 어느새부턴가 나이가 들면서 과체중으로 살아온 세월이 참 오래된듯 합니다. 그래서 요즘엔 당뇨관리도 해야해서 체중감량을 신경쓰고 하는데 나이들면 밥심으로 산다고 주변에서 뭐라고 하기도 하고 살빼다가 근력량도 빠지면 나이들어 안좋다고 하니 여러모로 걱정이 많습니다...