다이어트 고민

30년 넘게 직장생활을 하고 퇴사한지 사년차에 접어 들었는데 규칙적으로 생활을 해야 되는데 집에서 긴장감도 없이 생활하다 보니 몸무게가 5키로나 찌게 되었습니다.갱년기 나이에 접어 들다 보니 날마다 만보걷기도 하고 운동도 하는데 빠지지도 않고 보는사람마다 얼굴이 좋아졌다는등,살쪘다는등 이런말을 듣곤 합니다.어떻게 해야 살이 빠져서 이쁜옷을 입을수 있을까요?