나이가드니 다이어트가 쉽지않네요

나이가 드니 뱃살 옆구리살이 찐 후 아침 저녁으로 유산소운동과 근력운동을 1시간씩 주 4번씩하고 잡곡밥 양을 1/2일로 줄이고 야채 양을 늘리고 음료도 저당음료나 물로 바꾸었는데도 정말 안 빠져서 고민입니다. 나이가 드니 기초대사량이 떨어져서 양을 줄이고 운동을 병행하는데도 뱃살과 옆구리살은 꿈적도 안하네요. 뱃살과 옆구리살 때문에 옷 맵시도 안나서 속상하고 건강하게 뱃살 옆구리살 빼는 방법 없을까요?