다이어트때문에 스트레스받아요

공부하는 기간동안 8키로정도 쪘습니다.

앉아있는 시간이 길고 간식을 먹다보니 주로 배, 엉덩이, 허벅지 쪽으로 많이 쪘어요.

살이 쪄도 건강한 쳬중범위이긴 하지만 저는 옷이 다 작아지고 , 앉아있는 생활이 불편해져 스트레스받아요

적게 먹고 운동하면 다 해결되는거 알지만 이상하게 다이어트해야지 하고 마음 먹는 순갸부터 식욕조절이 더 어려워지는것같아요.

또 2,3일 낮은 강도의 운동에도 몸살이 날 정도로 체력이 형편없어요ㅜ

공부할땐 달달한 간식이 필수가되어버렸고요.

살이찌니 허리, 무릎도 아픈거같고, 거울볼때마다 스트레스네요.

식욕조절하는법과 체력이 약한 사람이 할 수 있는 다이어트법이 궁금해요