다이어트.외모에 걱정스런 우리가족

저희집은 맞벌이에 다둥이 가족인데요.그러다보니 다들 바쁘고 아이들 돌 볼 시간도 잘 없고요. 일이 항상 9~10시 끝나다보니 정말로 아이들 챙겨줄 시간이 별로 없었어요.그러다보니 항상 저녁은 인스턴트 음식을 자주 먹었고 아이들 운동은 당연히 시켜 주지도 못 하고요. 부모 역시 운동할 시간조차 없고요. 어느덧 아이들이 크고 사춘기다 보니 이제는 뚱뚱한 자기 외모에 콤플렉스가 생긴 듯 해요. 자존감도 다들 낮고 어떻게 도와줘야 할 지 모르겠습니다 .진짜 이건 다 부모탓인데.....아이들에게 미안하네요.ㅠ