(다이어트) 바나나 섭취

(다이어트 ) 바나나 섭취 

 (칼로리) 1개 (껍질져거) 70kcal                      

 (효능) 탄수화물,  섬유질 풍부  포만감이 

            있어 다이어트 간식 최고임

            소화와 영양소 공급에도 좋으니 

            꾸준히 챙기면 좋아요.

 (주의점) 마그네슘이 다량 함유

  공복 섭취시 혈관속 마그네슘 수치가 

  높아지면서 무기질 불균형 현상이 생길수 있음                    * 심장이 안좋은사람, 저혈압 이신 

                      사람은 공복 섭취 가능한 

                       피하는게 좋음