다이어트 결과 입니다 7일간 5kg 빼기🥰

안녕하세요^_^ 유지어트 4년차 용사입니다^_^ 용사가 7일간의 다이어트를 마치고 마키님들게 결과가 어떻게 되었나 말씀 드리려고 이렇게 결과를 올려드려요^_^ 정말 거이 4년만에 하는 다이어트라 너무 힘든 일주일 이었습니다^_^ 왜 갑자기 다이어트를 하게 되었냐면요^_^ 3일10만보 목표 채우고 ^^ 고생한 용사에게 3일 편하게 휴무를 줬지요^_^ 3일동안 먹고싶은거 자고 싶었던거 술도 먹고 3일 정신없이 일탈을 즐겼더니 정말 세상에 이런일이 ^_^ 무려 3일3시간만에 5kg이 쪄서 너무 황당하고 놀래서 충격을 받았다는 사실입니다^_^ 그렇게 5키로가 쪄서 궁금한 생각이 들었습니다^_^ 제가 하는 유지어트 방식으로 다이어트를 하게 되면 5키로 찌는데 거이 3일 정도 되는데 다시 5키로 빼는데는 얼마나 걸릴까 궁금해서 테스트를 해봤습니다^_^   

일단 식단이 중요 하겠죠^_^

용사는 다이어트를 하게 되면 첫날은 단식을 합니다^_^ 하루 단식해서 위장을 비워주면 좋다는 소리를 들은적이 있어서 다이어트 시작을 하게 되면 첫날만 단식을 합니다^_^

아침 - 공복물 1잔 건강쥬스 1잔

점심 - 배부르게 과일과 떡 계란 고구마 과일을 베이스로 이것 저것 같이 너무 많이 먹는데 할 정도로 먹었구요^_^ 

간식 - 간식은 용사막걸리 1잔씩 꼭 챙겨 먹었구요 주로 토스트 1조각 삶은 계란 떡 당근 채소를 먹었습니다^_^ 

저녁 - 7시전에 먹어 주려고 최대한 노력했습니다^_^ 저녁은 건강쥬스 1잔과 고구마 2~3개로 먹었구요^_^ 

용사는 굶지 않고 다이어트를 하기 때문에 살이 느리게 빠집니다^_^ 절대로 굶어서는 빼지 않습니다^_^ 배고파서 굶는건 못해요😅😅😅 먹고 싶은게 있으면 될수 있음 소량 점심에 먹어주려 노력했습니다^_^ 

식단으로만 해도 살이 빠지긴 하지만 그래도 운동을 좀 해줘야 좀더 효과가 있겠죠^_^ 3일동안 걷기(트램폴린) 2만보 채우고 10km러닝을 실천해 주었습니다 그리고 4일째 되는날은 하루 푹 쉬어주었습니다^_^ 그리고 나머지 3일은 똑같이 걷기(트램폴리) 2만보 채우고 10km러닝을 하고 마무리 지었습니다^_^ 자 이제 결과를 보실까요🥲🥲🥲

다행히 7일만에 정확히 제 몸무게로 돌아왔네요🤣🤣🤣 걱정 많이 했는데 다행히 일주일 만에 5키로가 빠져서 다행이네요^_^ 역시 다이어트는 너무 힘들다는걸 또한번 느낍니다^_^ 다시는 정신줄 놓고 이렇게 갑자기 5키로씩 찌는일 없게 조심해야 겠어요^_^ 

이번 테스트를 하면서 느낀건 정말 다이어트는 너무 너무 너무 너무 힘든 일이라고 또한번 느끼게 되었습니다^_^ 이렇게 7일간의 용사 다이어트가 마무리 되었구요^_^ 용사같이 하신다면 건강하게 5키로 정도는 7일정도 걸려서 뺄수 있다고 봅니다^_^ 5키로 찌는데 3일 5키로 빼는데 7일 걸린다는 결론이 나왔습니다^_^ 일주일 동안 응원해 주신 마키님들 감사드리고요^_^ 너무 다이어트 때문에 스트레스 받지 마시고 건강하게 굶지마시고 천천히 지금 보다 더는 안찌 겠다는 생각으로 용사와 함께 유지어트 하시죠^_^ 마키님들 점심 맛있게 드시고 행복한 하루 되세요🥰🥰🥰