[식이장애] 저녁 식사후 또 야식

배가 고프지 않아도 뭔가를 찾게 되는게 고민이예요.회사에서 저녁을 먹고 퇴근 했는데도 퇴근하면서 집에 가서 무얼 먹을까 하며 생각하면서 먹고 나서 다음날 아침에 속이 더부룩 해서 후회하기를 반복해요.

저녁에 티비보면서 뭔기를 먹는게 스트레스를 푸는 도구가 되버린것 같아요. 그러다보니 건강검진하면 늘 나오는게 역류성식도염. 먹고 바로 자니깐 더 그래요. 야식을 줄여야지, 습관이 되버렸네요.