도파민중독

최근에 성인 ADHD 에 관한 영상을 본 적이 있는데 생각 외로 저에게 은근히 해당되는 부분이 꽤 공감이 가더라 구요. 그래서 일상 생활에서 최대한 참을성을 기르고 집중력을 유지하는 행동 패턴을 가져 보려고 노력했으나 생각보다 힘들더라고요. 도파민 중독 증상도 보이는 것 같고요. 영상들도 짧은 쇼츠 영상에 중독이 됐는지 휴..

참을성을 기르는 습관으로 좋을 만한게 있다면 추천 부탁드릴게요