조용한 ADHD

얼마전 직장에서 심리검사를 했는데

조용한 ADHD 증상 의심(?) 소견이

나왔어요. 요즘 업무의 중압감으로 집중도 안되는증상이 연일 이어지고 있는데 이런 증상들도

ADHD의 일종인 조용한 ADHD라고 하더라구요.

예를 들어 시간관리가 잘되지 않거나

업무효율이 떨어지거나 자존감이 낮은것등도 증상으로 나타난다고 해요.

치료법으로는 증상이 심할경우

약물치료를 하거나 자기관리훈련및 심리교육을 꾸준히 받는 방법이 있는데 저 같은 경우는

하루에 일어나는 일을 기록하고 느끼는 감정을 적어보라고 해서 지금까지 꾸준히 적어 보고 있어요. 저랑 비슷한 증상을 겪고 계신분이라면 감정일기 적어보시길 추천 드려요.