너무 몰입한 나머지 잦은 까먹음? ADHD 일까요

전 컴퓨터나 책을 읽으면 너무 몰입한 나머지 정작 다른 일을 우선으로 처리해야하는데 시간 개념을 까먹어 종종 놓치곤 합니다. 요즘들어 이게 너무 심해져 휴대폰으로 알람을 수십개 맞춰놓고 그에 따라 움직이는데요 또 이에 의존하다보니 알람을 안 맞혀놓으면 다른 일을 하다가 또 해야될 일을 까먹어 스트레스 받네요. 보통 주의력결핍 장애를 ADHD라고 하던데 한 가지에 너무 몰입한 나머지 다른 일을 놓치는 일이 잦은 것도 인터넷으로 찾아보니 ADHD 증상이라고 하더라구요. 저 같은 경험 하신분이 계신지 궁금하고 어떻게 극복 하셨는지도 궁금해요.