ADHD 고민 상담

현재 30대 중반 직장인 여성입니다. 어렸을때 부터 산만해서 부모님께서 태권도에서 예정교육 배우게하고 

서예도 비우고 단소도 배우고 그랬는데

수업시간에 산만하고 주의력 부족하고 그런 습관이 고쳐지진 않더라구요 

심한 케이스에 비하면 비교대상은 안되겠지만 

회사일 하다보면 집중력이 흐려져서 내가 뭐하고 있었지? 뭐해야하지? 멍때리다가 

시간흐르고 그런경우가 꽤 많아요 ㅎ 

정신과약을 먹을만큼 내 자신은 심각하다 생각안드는데 남들이 보면 그럴수도 있구요..

주의력 결핍을 스스로 고칠수 있는 방법도 있나요?