성인 ADHD도 요즘 자주 보이는 것 같아요

성인 ADHD도 요즘 자주 보이는 것 같아요

사무실 같이 쓰는 사람중에 한분이 ADHD가 있다고 이야기 하시더라구요
주로 아동기에 나타나는 장애라고 알고있었는데, 성인되어서야 발현됐다고 하시더라고요
확실히 가끔 약을 안챙겨먹는거같은때에는 지속적으로 주의력이 부족하다거나 산만하고 과다활동이나 충동성이 보이는것 같아요
A팀에 전달해야하는 문서를 B,C,D팀으로 계속 전달하다가 아! A팀!! 이러면서 
자책도 혼자 많이하시고 그러더라구요.
일반인입장에서는 그러려니 하고 웃으면서 넘어갈수도 있는 해프닝같은 상황인데
본인 스스로는 또 내가 이런증상이 또 있구나 이러면서 속상해 하시더라구요 
이런 현상은 주변에서도 도와주기가 조금 어려운것 같아요 ㅠㅠ 좋은 방법이 있을까요?