성인ADHD

요즘 스스로 adhd인가 의심될 정도로 어떤 일에 집중을 하지 못하고 산만한 모습을 발견하곤 합니다. 그래서 인터넷에서 성인 adhd 자가진단을 여러 차례 해보기도 했어요. 체크 항목의 수가 많지는 않지만 아예 없는 것도 아니고 점점 심해지진 않을까 걱정이 됩니다. 심하지 않은 경우는 병원을 가지 않고 생활 속에서 교정할 수 있는 방법이 없는건지 궁금하네요. 성인 ADHD 환자 수가 늘어나는 원인이 무엇인지도 명확하지 않아 궁금하구요.