자아존중감 높이는 법

제 자신에게 자신감이 없고 자꾸 남과 비교하면서 우울해집니다. 제가 변하고 싶은데 나 스스로 생각했을 때 좀 당당해 지고, 자신감을 좀 찾고 싶은데 잘 안돼요. 그래서 인터넷으로 좀 찾아봤는데 제가 자아존중감이너무 낮은거 같아요. 긍정적, 낙천적으로 살고 싶은데 잘 안돼요. 자아존중감을 높이고 싶은데 어떻게 해야 할까요? 방법 아시는분공유 좀 부탁 드려요...